רזומה

תזונאי קליני וספורט, מצטיין החוג למדעי התזונה בתואר ד"ר מטעם אוניברסיטת פירנצה. עבודה עם מיטב רופאי הספורט במחלקת קרדיולוגיה ורפואת ספורט בביה"ח האוניברסיטאי Careggi , פירנצה, ובמקביל ניהול תזונת הספורט בקבוצת הפאר האיטלקית פיורנטינה. עבודה לאורך שנים במכבי חיפה, מכבי ת"א, ונבחרת ישראל בכדורגל, ומכבי ת"א כדורסל. ובנוסף, נותן ייעוץ אישי לספורטאים אולימפיים, ספורטאי סיבולת, וספורטאים חובבים מכל הרמות. ייעוץ בבניית ושיווק תוכניות תזונה המשלבות פעילות ספורטיבית לחברות, ארגונים, ועדי עובדים, ויחידות בצה"ל. הרצאות על מגוון רחב של נושאים הקשורים בתזונה ובספורט באוניברסיטאות, מכללות, מקומות עבודה, כנסים בארץ ובחו"ל.

אהבה

ספורט – 30 שנים של ניסיון ספורטיבי, כל חיי עסקתי בספורט בעבר, כדורגל – שוער וקפטן הנוער של הפועל ירושלים וקונג-פו., ובשנים האחרונות– שחיה במים פתוחים, יוגה, מרתונים, טריאתלונים, אופניים ועוד. גישה "המפתח הוא לא הרצון לנצח. כולם רוצים לנצח. זה הרצון להתכונן כדי לנצח , וזה מה שעושה את ההבדל" בובי נייט, מאמן מכללות אגדי בארה"ב תזונת הספורט היא מרכיב קריטי בהכנה נכונה של הגוף למאמץ תחרותי, וככזה רק שילוב מוכח של מדע עם ניסיון מעשי מאפשר את בניית הדרך להצלחה. הייחודיות שלי באה לידי ביטוי בשילוב של מדע עם פרקטיקה ("עבורי, כשאני אוכל בצורה נכונה, מסודרת ובריאה זה גורם לי להרגיש יותר טוב. אני מנצל את הידע שלי כדי לתדלק את הגוף בצורה נכונה ולהפיק את המירב מהתזונה והאימונים ואני שמח שאני יכול לחלוק את והידע שלי ולעזור לאנשים אחרים לנהל תזונה טובה יותר)

תזונאי ספורט
הרצאות תזונת ספורט

סדנאות / הרצאות

ליווי אישי - פגישות

שיפור מדדים

תוכניות תזונה וספורט

מערוץ היוטיוב של ליאור

כתבות מהתקשורת

התזונה כדלק לרוכבי האופנים

התזונה כדלק לרוכבי האופנים

התזונה כדלק לרוכבי האופנים תזונה אפקטיבית לרוכבי שטח לתזונה נבונה לפני, תוך כדי ובסוף הרכיבה כמו גם לעיתוי האכילה יש
ספורטאים מקצוענים

ספורטאים מקצוענים

ספורטאים מקצוענים לוקה טוני | ערן זהבי | איתי שגב | סטאוון יובטיץ' | דקל קינן | ג'ורג'ו קייליני |
שימוש בוויטמינים ותוספי תזונה לספורטאים

שימוש בוויטמינים ותוספי תזונה לספורטאים

שימוש בוויטמינים ותוספי תזונה לספורטאים תזונה טבעית ומאוזנת אמורה לספק לגוף את כל דרישותיו של הספורטאי כדי שיוכל להפיק יותר

הרשמה לניוזלטר

שגיאה: מפתח אתר לא תקין.
תזונה למרתון – גליקוגן והעמסת פחמימות למרתון

תזונה למרתון – גליקוגן והעמסת פחמימות למרתון

תזונה למרתון – גליקוגן והעמסת פחמימות למרתון אין מרתוניסט שלא חושש מלהגיע ל"קיר", אותה תחושה של ירידת באנרגיה וקושי – שלעתים
הדרכים לחיטוב הגוף וירידה במשקל בזמן קצר

הדרכים לחיטוב הגוף וירידה במשקל בזמן קצר

הדרכים לחיטוב הגוף וירידה במשקל בזמן קצר מה ניתן לעשות עם קילוגרמים עודפים, איך יורדים במשקל לפני אירוע חשוב והאם ניתן
אחוזי שומן בגוף – טבלאות לאוכלוסייה הכללית ולספורטאים

אחוזי שומן בגוף – טבלאות לאוכלוסייה הכללית ולספורטאים

אחוזי שומן בגוף – טבלאות לאוכלוסייה הכללית ולספורטאים מהו אחוז השומן בגוף המומלץ לספורטאים? מהו אחוז השומן בגוף המומלץ לגברים?למה אחוז