נוער

אתה משחק, נושם וחולם כדורגל ומחפש עוד דרכים להשתפר?
את טובה בספורט שאת עושה, אבל מרגישה שהתזונה שלך לא מספיק טובה?
השאיפה של כל מי שעוסק בספורט היא: להתפתח בצורה תקינה, ולהיות במיטבו מבחינה גופנית, אנרגטית ומנטאלית.
החוליה החלשה. גם אם לילדה יש כשרון טבעי נדיר וגם אם הילד ענק הם יתקשו מאוד לעשות את "קפיצת המדרגה" למצות את הפוטנציאל שלהם אם תזונתם נשענת על חטיפים ופיצה עם משקה תוסס לקינוח וכדומה.

משנות עבודתי עם מאמנים, קבוצות נוער ועם ספורטאים בגילאים הצעירים, המשוואה ברורה:

שעות אכילה לא נכונות, מאזן נוזלים לא תקין, מאגרי אנרגיה נמוכים, אכילת מזון לא איכותי, מחסור בוויטמינים, משקל יתר / תת משקל, תגרום לחולשה, פציעות, בעיות בהתפתחות , ולירידה בביצועים.

הקניית הרגלי תזונה, הקפדה על כמה עקרונות חשובים בתזונת ספורט ושילובם בתוכנית הפעילות הספורטיבית, הם בעלי תועלת רבה מאוד לטווח הקצר ולטווח הארוך.

מעבר לשיפור בביצועים הספורטיביים בהווה, הרווח הגדול טמון בהקניית הרגלי תזונה נכונים, כי גם אם הנער או הנערה יהפכו לספורטאים מקצועיים וגם אם לא, הקניית יסודות תזונה נכונים המשולבים בפעילות ספורטיבית תעניק להם יסודות חשובים להמשך החיים

כך שאם אתם ספורטאים צעירים שרוצים לממש את הפוטנציאל שלכם, הורים שרוצים לתת לילדים שלכם את הסיכוי הטוב ביותר להצליח או מנהלי ומאמני קבוצות נוער שרוצים לשפר את היכולות והבריאות של השחקנים הצעירים שלכם צרו קשר ובואו נצא לדרך.

הרצאות וליווי קבוצות נוער

תזונת הספורט הפכה מזמן לחלק בלתי נפרד מהמערך הרפואי של מועדוני הכדורגל והכדורסל הגדולים בעולם – בוגרים ונוער.

ככל שהספורט מתמקצע והופך ליותר ויותר תחרותי כך עולה החשיבות שבהפקת מאה אחוז מהפוטנציאל של השחקנים בגילאים הצעירים ותזונה נכונה היא מרכיב מפתח בכך.

לך כמאמן או מנהל קבוצה יש אחריות להקנות לילדים ובני הנוער את היסודות הנכונים ולשפר את היכולות שלהם. אלו הגילאים בהם מתקבעים ההרגלים שילוו את הצעירים לאורך החיים והקריירה.

רק על ידי ניהול מערכתי של נושא תזונת הספורט, המועדון יכול לתת מענה לצרכים החשובים

בכדי לבסס ולשפר את התזונה של הספורטאים הצעירים מוצעות מספר אפשרויות:

• הרצאות מעוררות השראה עם המלצות פרקטיות (לרוב מומלץ בליווי הורים)

• מדידות ובדיקות תקופתיות (משקל, גובה, אחוזי שומן, ניתוח בדיקות דם ויומני אכילה ואימונים)

• כתיבת חוברות ייעודיות בתזונה

• ניהול ובניית פרוטוקולים לצריכת נוזלים, לשימוש בתוספי תזונה, הנחיות אכילה, למחנות אימון

• הרצאות לצוות המקצועי (מרצה בקורס מאמנים)

ניסיון רב בעבודה עם בני נוער, הורים, מאמנים ואנשי צוות בארץ ובעולם מענפי ספורט שונים