מה זה תסמונת מטבולית או הסינדרום המטבולי?

מידע על התסמונת המטבולית

התסמונת המטבולית , ידוע בעיקר גם כסינדרום המטבולי הוא מצב בריאותי המשלב מספר גורמי סיכון בריאותיים. שילוב מספר הפרעות בריאותיות ביחד הוא הרבה יותר מסוכן לעומת נוכחות של גורמי הסיכון בנפרד ונמצא כמעלה משמעותית את הסיכון להתפתחות של סוכרת מסוג 2 ותחלואה קרדיווסקולרית.

להיות מאובחן בתסמונת המטבולית יש צורך בשלוש מתוך חמש ההפרעות הבאות:

  • סוכר גבוה בצום:  ≥100מ"ג/ד"ל או רמות אינסולין גבוהות.
  • יתר לחץ דם: מעל 90/130 מ"מ כספית.
  • השמנת יתר:  BMI מעל 30 או השמנה בטנית – היקף מותן מעל 88 ס"מ לאישה ומעל 102 ס"מ לגבר.
  • כולסטרול  HDL: המכונה "הכולסטרול הטוב", נמוך בדם ≤ 40 מ"ג/ד"ל.
  • טריגליצרידים גבוהים בדם – מעל  150 מ"ג/ד"ל.

עוד מידע על התסמונת המטבולית
* אם בזכות טיפול תרופתי אחד מהתסמינים הנ"ל נמצא בשליטה, הוא עדיין נחשב כתסמין גורם סיכון.

גם עישון וערכים גבוהים של הכולסטרול הרע, ה- LDL – ≥ 100-130 מ"ג/ד"ל, שלא מוזכרים כקריטריונים לתסמונת המטבולית ידועים כגורמי סיכון עיקריים למחלות לב ועורקים.

הסיכון למחלות לב, סוכרת ושבץ מוחי תלוי במספר גורמי הסיכון מהם אתה סובל. באופן כללי, לאדם שיש לו תסמונת מטבולית יהיה סיכוי של פי שתיים לפתח מחלת לב ושבץ מוחי ופי חמש סיכוי לפתח סוכרת לעומת מישהו ללא התסמונת מטבולית.

שכיחות: הסינדרום המטבולי נמצא אצל כ-20% מהאוכלוסייה ונמצאת במגמת עליה, ושכיחה יותר בקבוצות גיל מבוגרות.

הסיבה העיקרית: חוסר פעילות גופנית, תזונה לקויה מבחינת איכות ותפריט עשיר בקלוריות.

הטיפול בתסמונת המטבולית: בגלל שמדובר בתסמינים בריאותיים רחבים, הטיפול צריך להיות מקיף ואינטנסיבי בעזרת פעילות גופנית ספורטיבית ובעזרת טיפול תזונתי אישי במובן הרחב של המילה. הקו השני או המקביל לטיפול בתסמונת המטבולית הוא טיפול תרופתי.

עיקרי הדגשים בהיבט התזונתי:

  • תפריט מאוזן ודל קלוריות לירידה נכונה במשקל, בלי לפגוע במסת השריר.
  • הפחתה בשומני טרנס, שומנים מהחי ושילוב שומנים חד בלתי רווים.
  • כמות נאותה של חלבונים רזים, גם ממקורות מהצומח.
  • לאיזון רמות הסוכר: תפריט מתון בפחמימות וחלוקתם באופן מאוזן לאורך היום. הפחתת סוכרים פשוטים ודגש על פחמימות מורכבות לא מעובדות.
  • תפריט עשיר בסיבים תזונתיים
  • תפריט דל נתרן.

התפריט התזונתי צריך להיות מותאם אישית לפי גורמי הסיכון, סגנון החיים ואופייה של הפעילות הספורטיבית.

התפקיד של דיאטן קליני וספורט הוא לתת מענה לבעיות בריאותיות ובמקביל הוא יכול לתת מענה למתאמן החובב או למי שמתחיל להתאמן. בזכות הראיה הכוללת והידע בנושאי תזונת ספורט, דיאטן הספורט מתאים את ההנחיות והידע המדעי בהתאם למצב הבריאותי והמטרות של כל מטופל ומטופל.

על סמך המחקר וכאחד שעובד עם הרבה מטופלים במרכז לשיקום לב בחסות הדסה הר הצופים בירושלים, אני רואה שטיפול התזונתי משולב עם אורח חיים פעיל ופעילות ספורטיבית, נמצא כיעיל מאוד במלחמה וההעלמות התסמונת המטבולית. במקרים אחרים הטיפול עוזר להוריד את מינוני התרופות.

ליאור מני

מצטיין דיקאן ובוגר החוג למדעי התזונה בתואר ד"ר מטעם אוניברסיטת פירנצה. בסיום התואר עבד בבית החולים Careggi במחלקת קרדיולוגיה ורפואת ספורט, שם רכש ידע מהמומחים הגדולים ביותר בתחום והעניק ייעוץ תזונתי לקבוצת הכדורגל האיטלקית פיורנטינה. בעל ניסיון של 30 שנה בעולם הספורט


קרא עוד

">
advantage-icon
סדנאות / הרצאות
advantage-icon
ליווי אישי – פגישות
advantage-icon
שיפור מדדים
advantage-icon
תוכניות תזונה וספורט

הרשמה לניוזלטר